Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2020
|
86,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2020:
|
1074 kcal
|
Fett: 40,73g | Prot: 83,66g | Kolh.: 89,34g.
Frukost: Lipton Tea, Coop Laktosfri Mjölk 3%, Kokt Ägg, Gouda eller Edamer Ost. Lunch: Barbecuesås, Lövbiff, Vitt Ris. Middag: Barbecuesås, Lövbiff. Snacks/Annat: Pärsons Kokt Skinka , Gouda eller Edamer Ost, Blandvetebröd. mer...
|
|
3539 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Rodd - 40 minuter, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|