Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2020
|
71,9 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2020:
|
1692 kcal
|
Fett: 38,14g | Prot: 131,05g | Kolh.: 193,93g.
Frukost: Naturdiet Chocolate Shake, ICA Laktosfri Lättmjölk. Lunch: Nutramino Protein XL Recovery Shake, Star Nutrition Amino Bcaa. Middag: Arla Keso Supermini, Olivolja, Gul Paprika, Röd Paprika, Budget Passerade Tomater, Frebaco Råris, Vitkål, Go Green Röda Linser. Snacks/Annat: Snickers Snickers (50g), Biofood Kokosolja, Coop Laktosfri Lättmjölk, AXA Fiberhavregrynsgröt. mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 27 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 41 minuter, Vila - 10 timmar och 37 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|