Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2020
|
72,2 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2020:
|
1454 kcal
|
Fett: 29,79g | Prot: 157,48g | Kolh.: 207,78g.
Frukost: Naturdiet Chocolate Shake, ICA Laktosfri Lättmjölk. Lunch: Protein Pro Whey Gräddkola, Star Nutrition Amino Bcaa. Middag: Santa Maria Thai Sweet Chili Sauce, Arla Keso Supermini, Gurka, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Zeta Plommontomater, Milda Margarin, Lagerbergs Kycklingfärs, Go Green Quinoa. Snacks/Annat: Star Nutrition Amino Bcaa, Protein Pro Toffee Caramel, Fazer Wienernougat, Äpple, Arla Mild Kvarg Vanilj, AXA Fiberhavregrynsgröt, Arla Lättmjölk. mer...
|
|
2461 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Crosstrainer - 16 minuter, Styrketräning - 35 minuter, Vila - 12 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|