Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2020
|
85,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2020:
|
343 kcal
|
Fett: 14,33g | Prot: 25,53g | Kolh.: 28,62g.
Frukost: Kavli Skinkost, Scan Rökt Skinka, Bröd av Blandsäd, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Arla Keso Naturell 4%, Gouda eller Edamer Ost. Middag: Arla Keso Naturell 4%, Druvan Feferoni, Cocktailtomater, Scan Rökt Skinka, ICA Babyspenat. mer...
|
|
3522 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Rodd - 40 minuter, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Snygg siffra! Bra jobbat! Närmare vinstpengarna! 👍
04 feb 20 av medlem: Uggly1
|
05 feb 20 av medlem: Andsson
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|