|
Med tanke på hotellfrukost, skräpmat, krogmat och en hel del drinkar helgen som var så är jag nöjd med resultatet.
|
67,9 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2020:
|
1096 kcal
|
Fett: 51,16g | Prot: 79,15g | Kolh.: 64,04g.
Frukost: Kranvatten. Lunch: Kranvatten, Svennes Kaviar, Kokt Ägg. Middag: Vitasia Wok Spices, Coop Japansk Soya, Eldorado Pinto Bönor, Arla Svenskt Smör, Äggröra, Body Science Noodles. Snacks/Annat: Fazer Rågkusar, Eldorado Sardiner i Tomatsås. mer...
|
|
1780 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|