Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2020
|
68,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2020:
|
2170 kcal
|
Fett: 155,23g | Prot: 155,05g | Kolh.: 27,42g.
Frukost: Ridderheims Ölkorv. Lunch: Hellmanns Majonäs, Tonfisk i Olja (på Burk), Äggvita, Fläsk, Arla Riven Ost Mozzarella, ICA Selection Avokado , Arla Svenskt Smör. Middag: Wasa Frukost. Snacks/Annat: Kalkon Skinka, Gouda eller Edamer Ost, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Gouda eller Edamer Ost, Wasa Frukost. mer...
|
|
2880 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Tappat - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|