|
Varit ”duktig” i veckan, lite fusk i helgen, men totalt har jag hållit mig under mina tillåtna kalorier. Tror dock att jag ska minska kaloriintaget något för att få en snabbare viktnedgång...
|
70,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2020:
|
456 kcal
|
Fett: 24,48g | Prot: 36,85g | Kolh.: 33,34g.
Frukost: Diet Efterrätt med Gelatin (Sötad med Lågkalorisötningsmedel). Middag: ICA Basic Riven Ost, Gullök, Krossade Tomater (på Burk), Köttfärs, Broccoli. mer...
|
|
1875 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Spinning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|