Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2020
|
70,8 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2020:
|
1845 kcal
|
Fett: 53,04g | Prot: 147,58g | Kolh.: 195,35g.
Frukost: Arla Laktosfri Lättmjölk, Naturdiet Chocolate Shake. Lunch: Espresso House Vaniljlatte (Stor), Protein Pro Whey Gräddkola, Star Nutrition Amino Bcaa. Middag: Picadeli Skivad Kyckling, Morötter, Zucchini, Go Green Quinoa. Snacks/Annat: Snickers Snickers (50g), Triumf Glass Gammaldags Gräddglass Vanilj med Chokladkross, AXA Fiberhavregrynsgröt, ICA Laktosfri Lättmjölk, Healthyco Topping Toffee, ICA Hallon Frysta. mer...
|
|
2358 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 9 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 3 minuter, Vila - 11 timmar och 48 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|