|
88 cm midja, det går inte fort neråt men det är heller inte planen. Bättre sakta och hållbart än snabb jojo.. Styrketräningen är igång igen och det känns grymt!!
|
77,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2020:
|
1727 kcal
|
Fett: 61,41g | Prot: 149,32g | Kolh.: 142,01g.
Frukost: Digestive Digestive Oliv, Arla Västgöta Kloster, Falu Råg Rut, Bregott Bregott Ekologisk, Köttfärsbiffar. Middag: Fetaost, Cocktailtomater, ICA Delikatess Amandine, Kycklingfilé, Kelda Klassisk Gräddsås. Snacks/Annat: Lindt Lindor, Scivation Xtend, Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk, Banan. mer...
|
|
2479 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 3 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 16 minuter, Sömn - 9 timmar och 36 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|