Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2020
|
77,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2020:
|
1488 kcal
|
Fett: 47,07g | Prot: 92,58g | Kolh.: 173,97g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Rostat Vitt Bröd, Bregott Mellan, Pärsons Rökt Skinka, Kokt Ägg, Senap, Philadelphia Original. Lunch: Vitt Ris, Mutti Krossade Tomater, Arla köket Crème Fraiche 34%, Kycklingfilé, Kycklingbuljong, Smör. Middag: Quorn Bitar, Ingefära, Coop Böngroddar, Vitlök, Kycklingbuljong, Rostat Vitt Bröd. Snacks/Annat: Banan, ICA Sura Nappar, Lindt 85%, Barbells Protein Bar Salty Peanut. mer...
|
|
2549 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|