Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2020
|
94,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2020:
|
1693 kcal
|
Fett: 35,36g | Prot: 164,34g | Kolh.: 160,15g.
Frukost: GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Skåne Mejerier Lättmjölk. Lunch: Skåne Mejerier Lättmjölk, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Middag: ICA Haricots Verts, Milda Milda Mat Extra 4%, Köttfärs, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt). Snacks/Annat: Quaker Havrefras, Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell 0,2%, ICA Stora Vita Bönor , Lu Belvita Breakfast. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
-11,5cm runt kroppen på 2v 🙌🏼
20 feb 20 av medlem: elak ostmacka
|
Grymt bra jobbat måste jag säga 👏👏👏💪💪💪
21 feb 20 av medlem: raschkatten
|
Tack! 🌸 jag kör proteindryck frukost och lunch sen mellis och middag med hjälp av mealsizer. Verkar funka bra att dricka två mål 👍🏼
21 feb 20 av medlem: elak ostmacka
|
21 feb 20 av medlem: raschkatten
|
Det är måttverktyg, ett för grönsaker, kolhydrater och protein. Försöker lära mig vad en portion är i storlek. Jag använder 1500kcal måtten för att hålla ner på storlekarna. Mest för att behöva slippa väga all mat. Använder man dom så snittar en måltid på 450kcal och det är tänkt du ska använda det till lunch och middag. Använder det till barnen också så dom får mer en lagom portion mat. 😅
21 feb 20 av medlem: elak ostmacka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elak ostmacka 's vikthistorik
|