|
🤭 lördags vätska 😁
|
70,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2611 kcal
|
Fett: 193,97g | Prot: 174,45g | Kolh.: 37,27g.
Frukost: Arla Riven Ost Mozzarella, Hellmanns Majonäs, Abba Tonfisk i Vatten, Äggvita. Lunch: Arla Svenskt Smör, Fläskkarré, Hellmanns Majonäs, Zucchini, Arla Riven Ost Mozzarella. Middag: Hellmanns Majonäs, Arla Riven Ost Mozzarella, Stekt Ägg, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt). Snacks/Annat: Nyhléns Hugosons Pölsa, BOB Saft, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Gouda eller Edamer Ost, Wasa Frukost. mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|