|
Japp👍det går fortfarande åt rätt håll😁
|
80,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1661 kcal
|
Fett: 71,79g | Prot: 55,58g | Kolh.: 194,02g.
Frukost: Kokt Ägg, Kaffe. Lunch: ICA Rökt Skinka, Gouda eller Edamer Ost, Fralla, Kaffe. Middag: Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Snacks/Annat: Valio Kvarg Hjortron , Coca-cola Coca-Cola , Godbiten Chokladboll, Lösgodis. mer...
|
|
3197 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Rodd - 40 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|