|
Suck,dubbel suck. Är det så här livet ska vara? Att man aldrig kan disciplinera sig tillräckligt för att sluta äta?
|
93 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1028 kcal
|
Fett: 23,81g | Prot: 42,84g | Kolh.: 157,56g.
Frukost: Blandad Sallad, Lätta Lättmargarin, Rydbergs Mimosasallad, Pärsons Rökt Skinka, Pågen Hönökaka. Lunch: ICA Gott Liv Blomkålsris, Köttgryta, ICA Basic Sommargrönsaker. Middag: Kycklingfilé, Arla Mellanmjölk 1,5%, Currypulver, ICA Asia Wokgrönsaker, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt). Snacks/Annat: Lösgodis, Strösocker, Kaffe med Mjölk. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
När du känner suget efter mat/snacks kan du försöka gå en promenad eller liknande?
Om vi här hemma ska ut och käka brukar jag kolla innan vad olika saker ”kostar” så jag vet hur jag kan göra smarta val. 🌸
09 mar 20 av medlem: elak ostmacka
|
Det funkar tyvärr bara för stunden, ger efter senare 😩. Enda gångerna jag lyckats gå ner är när jag behövt rapporterat till nån tex pt. Men har inte råd att ha pt varje dag, och när perioden är över återgår jag till mina dåliga vanor 😩
09 mar 20 av medlem: maxochadam
|
Du kanske ska testa och gå till en läkare? Tala om att du behöver hjälp ❤️ Du ska säkert se att det finns något dom kan göra för att hjälpa dig som typ saxenda eller liknande
09 mar 20 av medlem: elak ostmacka
|
Kanske det. Har dock inte så stort förtroende för läkare då de alltid ansett jag är fullt frisk trots smärtor och annat.
09 mar 20 av medlem: maxochadam
|
Ärligt talat, jag är inte den bästa att ge några råd då jag själv inte har världens bästa karaktär, men jag vet hur man gör till att börja med. Man köper inte hem sånt man kan småäta! Sen äter man lite mindre portioner. Frukt är bättre än annat snacks, men t o m frukt kan vara svårt att ha hemma om man skåpäter jämt. Sen när man börjar gå ner får man lite mer motivation. Men som sagt, långa perioder kan det kännas motigt. Pepp till dig 💪💪💪
09 mar 20 av medlem: raschkatten
|
Jo det går bättre när jag inte har saker hemma, men med bara 5 min till Ica så ger jag efter för begäret och går bort till affären och kommer hem med saker jag inte ska äta. Men jag ger aldrig upp. Idag börjar jag om för femtioelfte gången.
09 mar 20 av medlem: maxochadam
|
Har väääldigt stora sug i normala fall. Socker och fett, flera hundra gram dagligen. Förstår hur det är. Första dagarna utan är värst. Får ont i huvudet dessutom☹️
09 mar 20 av medlem: Liib.e
|
Klart du kan! På att igen! 👊 rapportera här, vi är din PT 😉
09 mar 20 av medlem: rarolina82
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maxochadam 's vikthistorik
|