Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2020
|
124,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 40,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4110 kcal
|
Fett: 149,81g | Prot: 224,41g | Kolh.: 460,36g.
Frukost: Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Ingelsta Bacon av Kalkonkött, Stekt Ägg. Lunch: Smoothie banan äpple kanel mjölk. Middag: Garant Ekologisk Bearnaisesås, Garant Fullkornsris, Jakobsdals Grillad Rostbiff. Snacks/Annat: Star Nutrition Whey-100, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), ICA Basic Digestivekex, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). mer...
|
|
3790 kcal
|
Träning:
Gång - 25 minuter, Gym - 30 minuter, Bastu - 9 minuter, Vila - 15 timmar och 56 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 15,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
karjala84 's vikthistorik
|