|
92 cm midja. gått åt helt fel håll efter mycket jobb, färre träningspass och sämre kost. dags att ta tag i det igen! målet är 74 kg till sommaren.
|
79,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2087 kcal
|
Fett: 93,25g | Prot: 107,57g | Kolh.: 196,65g.
Frukost: Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Köttfärsbiffar. Lunch: Felix Gurkmajo, Korvbrödsbagarn Korvbröd, ICA Chorizo Kryddig Korv. Middag: Räkor, Lasagne med Kött. Snacks/Annat: Gille Bondkakor, ICA Kanelbulle. mer...
|
|
2138 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 26 minuter, Vila - 17 timmar och 4 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|