maxochadam 's dagbok, 30 mar 20

maxochadam 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

Ja vad ska man säga? Suck 😔. Fyllde år i helgen och åt alldeles för många kakor och annat, fy vad trist. Vet att jag kanske inte borde vägt mig idag men samtidigt så är det en påminnelse till mig själv att ge FAN i socker. Idag har gått lite bättre, ska bara motstå att äta pga smärta i foten ( brukar äta när jag tycker synd om mig själv). Ok återigen KÄMPA

93,9 kg Tappat hittills: 0 kg. Kvarvarande: 13,4 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 30 mars 2020:

1632 kcal

Fett: 55,45g | Prot: 56,49g | Kolh.: 284,04g. Frukost: Arla Mild Lättyoghurt Vanilj, Kellogg's Special K Red Berries. Lunch: Vegetabilisk Vårrulle, Friterad Kyckling, ICA Asia Sötsur Sås, ICA Asia Jasminris. Middag: Barilla Spaghetti N.5, Köttfärssås med Grönsaker (Hemlagad), Kokta Morötter, Slender Chef Spaghetti . Snacks/Annat: Morotskaka med Glasyr, GB Glace Sandwich. mer...

2435 kcal

Träning: Ridning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...

Ökar 0,7 kg per vecka

20 Anhängare Stötta

Kommentarer

Kom igen 🙌🏼 bra du reflektion. Försök att se till att det finns goda alternativ till det söt sockriga så som jordgubbar, melon mm. Frukt och grönt kan man äta mer av och bli mätt. Men man fyller ju samtidigt bara år en gång så grattis!

30 mar 20 av medlem: elak ostmacka

Tack 😊 jordgubbar måste jag verkligen börja köpa hem- e ju så gott. Glömmer liksom bort det konstigt nog.

30 mar 20 av medlem: maxochadam

Dadlar är gott när man är sötsugen.

30 mar 20 av medlem: astho

Astho har hört detta förut. Aldrig testat. Är nog dags att jag gör det. Får nog bli en tripp till Ica imorgon 😊

30 mar 20 av medlem: maxochadam

jag bruka bestäma själv över om jag ska äta en kanelbulle ska jag vara på gymet 1 timme. 2 bullar 2 timmar annars äter jag inte

30 mar 20 av medlem: Levon44

Tänk inte som att allt har gått åt skogen. Var glad! Du åt vad du ville och hade roligt! Visst ska man hålla sig till dieten men man måste även leva.

30 mar 20 av medlem: beatricelife

En liten tanke på 70-talet fanns en trend som hette fit for life. Där var en idé att inte ära annat än frukt fram till lunch. Framför allt inte mjölkprodukter. Nu läste jag (utan att ha koll på källan) att kroppen kan behöva ngt sött på morgonen för att förbränningen ska komma igång. Har under hösten på vardagarna prövat med bara frukt. Tex ett litet glas färskpressad apelsinjuice. Och en mandarin eller ngr vindruvor. Gick ner mycket stadigt - nu med hemmajobb har jag igen ätit mera vanliga frukostar och har haft svårare att gå ner jämt och stadigt Ska tillbaka till fruktstarten :-)

03 apr 20 av medlem: inger.eriksson


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

maxochadam 's vikthistorik

Se komplett historik

maxochadam 's dagbok, 30 mar 20

Lämna en kommentar

maxochadam 's vikthistorik