Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2020
|
62,3 kg
Tappat hittills: 8,0 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1042 kcal
|
Fett: 19,87g | Prot: 83,93g | Kolh.: 113,47g.
Frukost: Coffee with Skim Milk, Smithfield Spiral Sliced Smoked Ham, Spinach , Egg White . Lunch: Oranges , Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Trader Joe's Corn & Chile Tomato-less Salsa, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Turkey Meat . Middag: Honey , Orange Juice, Asparagus, Cinnamon , Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Oranges , Sutter Home Pinot Grigio, Rold Gold Pretzel Sticks. mer...
|
|
1677 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diana 1234 's vikthistorik
|