|
Bra siffror. Men tror jag kommer tappa en del muskler nu framöver oxå. På grund av en längre sjukskrivning. Väntar på att få en tid till operation och det kan ta ett par månader enligt läkaren .Får inte lyfta tunga saker eller anstränga mig innan den är gjord. och efter det så kommer det ta ytterligare ett par veckor innan jag kan börja träna igen 🙈
|
79,5 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1618 kcal
|
Fett: 61,87g | Prot: 60,27g | Kolh.: 174,78g.
Frukost: Kokt Ägg, Arla Lätt & Lagom, Finn Crisp Original. Lunch: Uncle Bens Långkornigt Ris, Knorr Korv Stroganoff. Middag: Felix Tomatketchup, Kavli Amerikansk Dressing Bacon, Blandsallad, ICA Lövbiff, ICA Pommes Frites. Snacks/Annat: Starköl, Banan. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|