|
Fettmassa 21,9% Muskelmassa 37,0%.
|
85,6 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2354 kcal
|
Fett: 99,17g | Prot: 162,97g | Kolh.: 192,86g.
Frukost: Pågen Hönökaka, Body Science Whey 100%, ICA Ekologisk Sojadryck, Bregott Extra Saltat, Nocco Caribbean, Fjällbrynt Stark Hushållsost. Lunch: Jordgubbar, Banan, ICA Basic Frysta Hallon, AXA Havregryn, ICA Jordnötssmör, Arla Mild Kvarg Vanilj, ICA Ekologisk Sojadryck. Middag: Eldorado Grillost, Tortilla, ICA Selection Avokado , ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, Santa Maria Tacosås Hot. Snacks/Annat: Body Science Casein, AXA Havregryn, Jordgubbar, ICA Ekologisk Sojadryck. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|