|
Ja vad ska man säga. Äter du mer än du gör av med så går du upp. Att det ska vara så jävla svårt. Suck 😔
|
93,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1115 kcal
|
Fett: 59,35g | Prot: 42,91g | Kolh.: 94,20g.
Frukost: Kronfågel Kycklinglårfilé, Vispgrädde, Shirataki Nudlar. Lunch: Nestle Lion. Middag: Blandad Sallad, Broccolipaj. Snacks/Annat: Bonjour Kanelbulle, Nocco Ice Pop Caribbean, Triumf Glass Sitting Bull. mer...
|
|
2474 kcal
|
Träning:
Ridning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Så enkelt, men samtidigt världens svåraste sak! Har du någon vän/familj du kan teama upp med? Mina barn tex vet att jag under dessa 100 dagar så tar de hänsyn till det och inte äter onyttigt i min närhet!
24 apr 20 av medlem: findus72
|
Helt själv, maken min älskar mig som jag är ( tack gode gud för det ), så han delar inte min önskan om att försöka minska på midjemåttet. Har knappt några vänner så måste klara detta själv.
24 apr 20 av medlem: maxochadam
|
Du har verkligen allt emot dig, typ!😑 Visst är ju bra att din man älskar dig som det är men är oerhört mycket lättare om man hjälps åt!
24 apr 20 av medlem: findus72
|
Japp, hade ju underlättat lite 😊, men alla andra klarar ju det och med sämre förutsättningar än jag så måste ju bara få mig själv att ge fan i godiset. Känner mig verkligen som en knarkare. Bara jag får äta sockret så känner jag lugnet och senare kommer skuldkänslorna. Då kommer löftet att nu får det vara slut. Och så börjar allt om. Såhär är det hela tiden. Försöker ersätta onyttigt med bra, men ger till slut efter för sockret 😩.
24 apr 20 av medlem: maxochadam
|
Men det funkar inte då om du äter lite onyttigt men programmerar in innan du börjar äta hur mycket du får äta? Då blir det ju en win win situation. Du slipper dåligt samvete samtidigt som du får njuta av det goda. Viktigt dock att programmera in mängden innan. Vill du äta chips så ta den minsta skålen du hittar. Ta typ två nävar och nöj dig med det. Ställ aldrig fram hela påsen. Vill familjen äta så får de banne mig ta varsin skål de också. Sen om deras skålar är större kvittar för då har alla varsin skål och man äter inte av varandras tallrikar normalt sätt. Sen tar du ett stort glas isvatten till. Vet du att du tänker unna dig nåt på dagen eller kvällen så kan du ju dra ner lite på vanliga maten så det finns plats. Lycka till och kom ihåg att allt sitter i hjärnan.
24 apr 20 av medlem: astho
|
Såg nu att du föredrar godis men kör samma princip där också att du bestämmer innan. För mig hjälper det att veta innan hur många kalorier det är per godisbit så att man tänker om det är värt det eller innan. När man väl äter ska man dock inte få dåligt samvete för då var det ju totalt meningslöst att äta det öht.
24 apr 20 av medlem: astho
|
Jag testade KetoDiet i två veckor och gick upp 2 kg 😩 nu tillbaka till gamla vanliga dieten - är mindre, rör på dig mer!
25 apr 20 av medlem: margr731
|
25 apr 20 av medlem: rarolina82
|
Tack för all pepp och stöd ❤️🙏vi kämpar dagligen att balansera livet med smärta och kalorier.
25 apr 20 av medlem: maxochadam
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maxochadam 's vikthistorik
|