|
Hej alla Champs 💪💪💪 tänkte dela med mig en Keto länk med fantastiska recept som är gratis http://www.ketolivet.se/ jag har fått jätte bra respons av keto diet / 16-8 två dagar i veckan. Omställnings besvären löste jag med en kopp varm buljong trevlig Valborg mvh Alain
|
68,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1919 kcal
|
Fett: 144,47g | Prot: 97,24g | Kolh.: 53,60g.
Frukost: Arla Svenskt Smör, Arla Riven Ost Mozzarella, Scan Falukorv. Lunch: Hellmanns Majonäs, Arla Riven Ost Mozzarella, Kycklingfilé, Arla Svenskt Smör, Broccoli. Middag: Kycklingbuljong. Snacks/Annat: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Liba Bröd Orientaliskt Tunnbröd, Gouda eller Edamer Ost, Wasa Frukost. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|