|
92 cm midja, det är svårt att hålla dieten bra nu. Men efter bröllopsdag på tisdag kör jag åtstramad kost och mer rutinmässig styrketräning utöver padel och annan bollsport. kan jag nå 75 kg till sommaren? #letsgo
|
78,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1895 kcal
|
Fett: 91,65g | Prot: 150,31g | Kolh.: 112,84g.
Frukost: Omelett eller Äggröra med Ost, Köttfärsbiffar. Lunch: Gille Arraksboll. Middag: Rydbergs Coleslaw, Grillad Kyckling (utan Skinn). Snacks/Annat: Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk, Banan, Scivation Xtend. mer...
|
|
2561 kcal
|
Träning:
Gym - 35 minuter, Cirkelträning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|