Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2020
|
74,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2431 kcal
|
Fett: 91,83g | Prot: 150,13g | Kolh.: 231,26g.
Frukost: Blomster Honung, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Stekt Ägg utan Fett, Stekt Ägg, ICA Olivolja Extra Virgin. Lunch: Eldorado Passerade Tomater, Knorr Buljongtärning Höns, Morötter, ICA Vegobullar, ICA Gröna Ärtor, Garant Couscous. Middag: ICA Olivolja Extra Virgin, Tomater, Alkaizhwan Tahina, Eldorado Kvarg Naturell. Snacks/Annat: Blomster Honung, Valnötter, Garant Havregryn, Eldorado Bärmix, Arla Mild Yoghurt Naturell, Swedish Supplements Mass ( Vanilla Gelato Cream Flavour), Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout. mer...
|
|
2707 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|