Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2020
|
74,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2293 kcal
|
Fett: 64,58g | Prot: 160,06g | Kolh.: 254,30g.
Frukost: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Garant Havregryn, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Blomster Honung, Kokt Ägg, Eldorado Bärmix. Lunch: Torkad Fullkornspasta, ICA Olivolja Extra Virgin, Valnötter, Tomater, ICA Vegobullar. Middag: Blomster Honung, Avokado, Arla Keso Supermini. Snacks/Annat: ICA Basic Honung, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Garant Kakao, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Swedish Supplements Mass ( Vanilla Gelato Cream Flavour). mer...
|
|
2489 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|