|
93 cm midja, Detta året har startat med mycket träning och rörelse men ännu mer utemat och annat gott. Nu är det dags att ta tag i intaget ordentligt! körde en 30-dagars utmaning förra året med fina resultat! Startar dagen med ägg och biff och har 2h padel inplanerat. #körvi
|
79,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1573 kcal
|
Fett: 81,05g | Prot: 106,21g | Kolh.: 105,96g.
Frukost: Kokt Ägg, Köttfärsbiffar. Lunch: Banan, Köttfärsbiffar. Middag: Bearnaisesås, Stekt Potatis, Kött. Snacks/Annat: Estrella Spicy Chili Jordnötter, Scivation Xtend, Banan. mer...
|
|
3124 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Paddle Tennis - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|