Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2020
|
73,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1975 kcal
|
Fett: 63,48g | Prot: 207,40g | Kolh.: 144,43g.
Frukost: ICA Basic Honung, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Avokado, Pocherat Ägg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lunch: ICA Olivolja Extra Virgin, Tomater, Eldorado Kycklingbröstfilé. Middag: Garant Havregryn, Eldorado Bärmix, Blomster Honung, Arla Mild Yoghurt Naturell, Avokado, Arla Keso Supermini. Snacks/Annat: Swedish Supplements Mass ( Vanilla Gelato Cream Flavour), Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
2517 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Stepmaskin - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|