|
89 cm midja, 0,2 kg ner och 1 cm midja mindre kan kännas lite men dels styrketränar jag hyfsat tungt och dessutom jobbhelg som ger minimalt med tid för träning. Jag hoppas ändå nå 75 kg inom 2 veckor men mitt primära mål är att bryta dåliga mönster och bevisa för mig själv att jag faktiskt har karaktär. Hittills prickfritt.
Idag har jag iaf bokat tennis i solen i em.
|
77,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1290 kcal
|
Fett: 39,36g | Prot: 100,90g | Kolh.: 132,37g.
Frukost: Köttfärsbiffar. Lunch: Köttfärsbiffar. Middag: ICA Crème Fraiche Lätt 13% Paprika & Chili, Barilla Fusilli, Kycklingfilé. Snacks/Annat: Garant Riskakor Gräddfil & Lök, Scivation Xtend, Banan. mer...
|
|
2749 kcal
|
Träning:
Tennis - 1 timme och 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 26 minuter, Vila - 16 timmar och 24 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|