|
Det gå neråt, det fungerar med att äta 8 h och fasta 16 h. Äter inte bröd, och godis. Det blir mindre kolhydrater.
Men en och annan bit mörk choklad slinker ner och mer fett så jag blir mätt.
Har gått 7 km 🏃per dag hela denna veckan🏃det känns mycket bra.🤗👍
|
62,9 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1093 kcal
|
Fett: 87,61g | Prot: 39,74g | Kolh.: 24,49g.
Frukost: Kaffe, Vispgrädde, Kokt Ägg, Vatten. Lunch: ICA Basic Riven Ost, ICA Crème Fraiche, ICA Laxfilé, ICA Babyspenat, Arla Svenskt Smör, Tomater. Snacks/Annat: Portvin, Lindt Lindor. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|