|
Ytterligare en vecka på utmaningen avklarad, 1 cm mindre runt midjan ner till 88 cm och vikten går sakta men åt rätt håll. Blir svårt att nå 75 kg på sista veckan men slutar inte för det!! #körvi
|
77,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1577 kcal
|
Fett: 76,18g | Prot: 102,22g | Kolh.: 123,05g.
Frukost: Köttfärsbiffar, Kokt Ägg. Lunch: Salami, Vattenmelon, Jordgubbar, Arla Västgöta Kloster, Digestive Digestive Oliv. Middag: Omega Laxfilé, Knorr Gräddsås, Färsk Pasta (Kokt). Snacks/Annat: Scivation Xtend, Banan. mer...
|
|
2959 kcal
|
Träning:
Tennis - 1 timme och 40 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|