|
Sakta sakta åt rätt håll.
|
73,5 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1816 kcal
|
Fett: 65,44g | Prot: 111,41g | Kolh.: 195,05g.
Frukost: ICA Havregrynsgröt, Arla Mjölk 3%. Lunch: Grekisk Sallad, Oatly Imat 13%, Biff (endast Mager), Färsk Pasta (Kokt). Middag: Räksallad. Snacks/Annat: Stekt Ägg, Polarbröd Pärlan Vete, Banan, Päron, Apelsiner. mer...
|
|
2369 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|