|
Dag 47. Tror jag hittat nått som funkar. Det går sakta, men det går åt rätt håll. Godissuget finns där hela tiden, men nu äter vi lite mer normalt. Försöker planera mat så det inte ska överstiga 1800 kalorier per dag. När jag känner mig mer bekväm ska denna summa minskas. Om 1 vecka börjar semestern och då sätts allt på prov. Men det är då, just nu är jag bara glad att nått går åt rätt håll. Ge aldrig upp 💪
|
91,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2313 kcal
|
Fett: 77,40g | Prot: 80,30g | Kolh.: 337,89g.
Frukost: Sallad, Koster Fiskarns Skagenröra, Morotsbröd. Lunch: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Kalops, BOB Lingonsylt Original. Middag: Pizza Capricciosa. Snacks/Annat: GB Glace 88:an, Malaco Gott och Blandat. mer...
|
|
2383 kcal
|
Träning:
Ridning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Sann kämpe! Så härligt att du har kontrollen! Samma här, mannen går på semester nästa vecka och då blir det genast mer gottis hemma 😳 men har som mål att inte gå upp under hans semester 😂
29 jun 20 av medlem: elak ostmacka
|
Mitt mål är att äta på rutin och istället ge mig ut med barnen när suget sätter in. Lycka till ❤️😊
29 jun 20 av medlem: maxochadam
|
Om du kommer ihåg att det är du som har kontrollen elak_ostmacka så kommer du fixa det. Vill han äta en massa skräp så välj nåt bättre alternativ eller ha en egen skål/liten portion och håll dig till det. Själv är jag en riktig gottegris så det är tur man kan behärska sig när man väl äter. Var till Lidl och de har alltid så mycket spännande godsaker som man inte kan låta bli så det blev allt ifrån kakor, godispopcorn och chips. Har en gömma i källaren så jag slipper se allt hela tiden. Fanns nån ny ballerina med jordnötter så den var jag ju tvungen att köpa. :-O Kollade sen hur många kalorier det är i en kaka. 70!!! Cheesus liksom. Blir då bara en eller max två åt gången om man vill lyxa till det.
29 jun 20 av medlem: astho
|
29 jun 20 av medlem: Öste
|
Jag har blivit av med sötsuget. Det tog ungefär en vecka och så var det borta helt. Det minskade inte, utan försvann på en gång, helt plötsligt. Det var rätt plågsamt såklart men jag löste det med att distrahera mig med kvällspromenader eller löpning i lugnare tempo, tandborstningen, tog ett äpple ibland, apelsin eller lite valnötter, en macka med makrill eller tonfisk. Det funkar verkligen. Kanske något för dig också?
29 jun 20 av medlem: leosys
|
Heja! Törs du ha något gott att se fram mot? Som Mums Mums o/e kokosboll. Finns även gluten- och laktosfri. Inte så många kalorier i. Annars finns en yoghurt mini laktosfri utan socker med blåbär. Att ha i frysta blåbär direkt i blir som glass. Eller samma med kvarg blåbär. Också nyttigt och mättande. Jag, som inte tål alla andra trevliga tips här, som äpple, apelsin, tonfisk, makrill, tomat, (allt sådant är ju så gott men jag tål tyvärr inte!) osv, har användning av blåbär. Jag blir glad av det nyttiga! Lycka till och heja dig! 👏👏👏👍
29 jun 20 av medlem: Uggly1
|
Lite till... Jag tål inte jäst, solros, majs, etc, etc, heller. Glutenfria och laktosfria produkter krävs men glutenfria kan innehålla majs, mm, som inte fungerar. Plus blodsockret måste vara ok. Med detta som styr mat så går det utmärkt att leva utan bröd i alla former, kakor, popcorn, chips, pasta, etc. Bra att tänka så = Jag tål inte! På sätt och vis tål jag inte heller av kostskäl. Salladsblad och squashbitar tex är gott och funkar istället!
29 jun 20 av medlem: Uggly1
|
02 jul 20 av medlem: Daiin84
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maxochadam 's vikthistorik
|