|
Dag 56. Det står still vilket på ett sätt är positivt . Jag vet att jag inte rört så mycket på mig så måste verkligen säga till mig själv att : move your ass. Semestern har börjat , godisbegäret är på mig hela tiden men här har jag hittills lyckats stå emot att äta mer än vad jag tillåter 💪. Det gäller att planera, besluta vad du får och inte får. Kämpa, kämpa - ge aldrig upp ❤️
|
91,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1542 kcal
|
Fett: 58,14g | Prot: 54,54g | Kolh.: 204,57g.
Frukost: Rostat Vitt Bröd, Pärsons Rökt Skinka. Lunch: Root Pasta Rice, BOB Lingonsylt Original, Köttfärslimpa, ICA Gräddsås. Middag: Blandad Sallad, Oumph Kebab, Felix Vitlökssås. Snacks/Annat: Pågen Hönökaka, Marabou Mjölkchoklad , Jordgubbar, GB Glace Gammeldags Vanilj, Lösgodis. mer...
|
|
2383 kcal
|
Träning:
Ridning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Har du kollat upp det där med kroppstyper? Kan ju ligga nåt i att man behöver anpassa vad för typ av mat man stoppar i sig för att det ska hända nåt. Kanske inte är så enkelt som jag trott att bara dra ner på mängden. Jag fick ju Mesomorph vilket gör att jag kan äta det mesta men behöver ha koll på kaloriintaget. Å andra sidan går jag upp lika lätt som jag går ner. Är man t.ex endomorph förstod jag det som att man behöver minska kolhydraterna så då kanske lchf är en metod att gå. Kolla upp vad du tillhör så kan du säkert få lite tips.
08 jul 20 av medlem: astho
|
Bara kollat lite snabbt, ska sätta mig in i det lite mer då det lät intressant.
08 jul 20 av medlem: maxochadam
|
Ja jag tror det kan ligga nåt i det. Tänkte på mig själv som i princip kan se på veckans intag om jag kommer gå ner eller ej. Å det sägs ju att för en del funkar lchf medans det för andra inte funkar alls. Kan ju ha med kroppstypen att göra då med så det kan ju vara värt att prova.
08 jul 20 av medlem: astho
|
Semester och vågen står still 💪 det är inte många som kan skriva under på den. Hoppas du får några goa turer på hästryggen, motion är ju positivt på så många sätt!
09 jul 20 av medlem: rarolina82
|
09 jul 20 av medlem: maxochadam
|
Lchf fungerar toppen på mig.
Biff med bea varje dag om man vill.
För sötsug testa att ta en tablett om dagen med Krom.
Mitt socker sug är som borta, men suget efter öl/vin hjälper det inte emot. Där är det lättast att se till att skåpet är tomt och ta en whiskey istället.
Kämpa på, det är du värd !!
11 jul 20 av medlem: PettaPeMe3e
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maxochadam 's vikthistorik
|