Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
87,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1889 kcal
|
Fett: 43,24g | Prot: 157,66g | Kolh.: 148,78g.
Frukost: Lindahls Kvarg, Kokt Ägg, Star Nutrition Protein Muesli, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Spaghetti, Olivolja, Gullök, Morötter, Krossade Tomater (på Burk), Tomatpuré, Vitlök, Go Green Röda Linser, Knorr Grönsaksbuljongtärning, Parmesanost (Riven). Middag: Blomkål, Broccoli, Quorn Bitar. Snacks/Annat: Rött Bordsvin, Star Nutrition Supreme BCAA, Chokladkaka med Chokladbitar i (Hembakad eller Köpt), Star Nutrition Whey-80. mer...
|
|
579 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mikael.larsson.privat 's vikthistorik
|