Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2020
|
78,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1455 kcal
|
Fett: 57,67g | Prot: 62,19g | Kolh.: 160,74g.
Frukost: ICA Basic Baguetter, Zeta Blandade Bönor . Lunch: Gouda eller Edamer Ost, Scan Falukorv, Smör, Polarbröd Vetekaka. Middag: Grönsallad med Blandade Grönsaker, Zeta Blandade Bönor . Snacks/Annat: Castello Blå Mögelost, ICA Mini Baguetter, ICA Rökt Skinka. mer...
|
|
2785 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Trodde helgens bravader skulle sabba för mig, men tydligen inte 😌
14 jul 20 av medlem: bdkan
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|