maxochadam 's dagbok, 16 jul 20

Du har inte en sån där konstig våg som jag har då. Ibland när jag väger mig så kan jag ha gått upp ett kg första gången jag ställer mig på den. Då brukar jag kliva av och på igen ett par gånger och då kan den visa ett kg mindre igen så jag brukar alltid ställa mig på den ett par tre ggr för att försäkra mig att siffran blir rätt. Sen är det bra att väga sig en gång i veckan samma dag och ungefär samma tid för det kan variera under dagen. Kan räcka att gå på toa så har man gått ner några hekto. Jag tror dock att det är viktigt att inte väga sig stup i kvarten och att man försöker hålla sig till morgon alt kväll varje gång. 

Väger mig varje morgon. Visar den ovanligt högt/ lågt gör jag om ett par gånger. 

Se till att vågen står rätt och inte "gungar" diagonalt. Jag har typ 2-3 ställen i huset där gålvet är perfekt plat och vågen står perfekt. Annars blir det +2kg. 

*golvet  

Det kan ju vara så att vissa dagar har man mer vätska i kroppen så det kan vara idé att glesa ut vägningarna. Prova var tredje dag istället alt en gång i veckan och se om det ger skillnad. Om man inte väger sig för ofta så kan det vara fördel rent psykologiskt också om man t.ex haft en dag man ätit mer på. Jag väger mig en gång i veckan och då har jag sex andra dagar jag kan dra ner på innan det är dags att väga sig igen. Har man tur då så har vikten jämnat ut sig. Håller du dig till kalorimängden i snitt så behöver du heller inte väga dig varje dag. Säg sen att du skulle gå ner 100 gram per dag i fem dagar så blir det roligare om vågen visar 0,5 kg mindre än 0,1 kg per dag som låter mycket mindre fast det egentligen är samma sak. 

Sluta väga och börja mäta istället. 

Det handlar om livstil, samma har hänt mig så fort jag gått ner allt jag vill så går jag upp igen Men den här gången ska jag göra rätt, öka antal kalorier så att jag inte går ner och ha en dag i veckan när jag får äta något gott🤗 5 kg dit😌