|
Inga stora framgångar med viktnedgången den här veckan, endast 100 g men det går bra för mig i alla fall. Jag blir allt mindre i midjan, rumpan och handlederna. Har inte tagit några exakta mått men det känns i kläderna, såpass att jag kan till och med ha mina gamla kläder på mig. Jag lever vidare ✌️
|
96 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1756 kcal
|
Fett: 72,79g | Prot: 126,18g | Kolh.: 139,49g.
Frukost: Röda Vinbär, Garant Special Flingor Naturell, Valio Vaniljyoghurt Blåbär, Espressokaffe, Pågen Energi Proteinbröd, Bregott Mellan, Garant Klassisk Kokt Skinka. Lunch: Eldorado Skivade Champinjoner, Stekt Ägg, Eldorado Broccolimix, Tomater, Garant Nötfärs 12%, Extra Jungfruolja. Middag: Garant Tonfisk i Vatten, Pågen Energi Proteinbröd. mer...
|
|
2809 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|