|
Bra semester med mycket skräpmat tyvärr. Svårt att planera när man är iväg. Ha två veckor kvar nu på semestern men inget inplanerat så ska försöka komma tillbaka. Tyvärr ha jag fortfarande träningsförbud av läkaren. Ska få en ny bedömning av läkaren den 8/11
|
75,9 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1550 kcal
|
Fett: 64,74g | Prot: 115,10g | Kolh.: 130,75g.
Frukost: Kokt Ägg, Arla Lätt & Lagom, Wasa Falu Rågrut. Lunch: Blandad Sallad, Majs, Picadeli Miniköttbullar, Picadeli Kycklinginnerfilé, Picadeli Krämig Pasta Chili, Picadeli Räkor. Middag: Blandsallad, Pasta med Köttfärssås. Snacks/Annat: Vattenmelon, Star Nutrition Whey-80. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|