|
Nåja- man ska njuta av sommaren! glad att jag hållt mig under 80! omfång midja 93 cm. Nu påbörjar jag resan mot 72 kg!
|
79,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2020:
|
2132 kcal
|
Fett: 88,12g | Prot: 159,59g | Kolh.: 175,84g.
Frukost: Köttfärsbiffar, Kokt Ägg. Lunch: Lucullus Thai Chilli Sauce, Garant Färsk Pasta Fettuccine Spenat, Köttfärsbiffar. Middag: Garant Chipotle Bearnaise, Körsbärstomater, Broccoli, Klyftpotatis, Entrecote. Snacks/Annat: Falu Råg Rut, Smör, Arla Västgöta Kloster, Digestive Digestive Oliv, Äpple, Scivation Xtend, Banan. mer...
|
|
3458 kcal
|
Träning:
Tennis - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Paddle Tennis - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|