Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2020
|
76,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2020:
|
777 kcal
|
Fett: 27,15g | Prot: 70,24g | Kolh.: 58,29g.
Frukost: ICA Frysta Blåbär, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Lunch: Soya (Shoyu), Hellmanns Curry & Pineapple Sauce, Blandad Sallad, Balsamvinäger, Cocktailtomater, Kronfågel Kycklingfilé. Middag: Saltå Kvarn Röda Linser, Frebaco Råris, ICA Kokosmjölk. Snacks/Annat: Vegetabilisk Rapsolja. mer...
|
|
3090 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Sömn - 12 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
-1kg på en vecka är jag nöjd med. 😌
10 aug 20 av medlem: bdkan
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|