|
😃Yes , idag var det äntligen under 81 kg, tänk så lycklig man kan bli för så lite🤓. Nu är nästa mål att komma till 70-talet, där har man inte varit på kanske 5-6 år💪💪.Små delmål är bäst, man har äntligen lärt sig att det finns inga ”Quick fix” som fungerar i längden😉
|
80,9 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
|
871 kcal
|
Fett: 38,67g | Prot: 19,86g | Kolh.: 109,82g.
Frukost: Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Rågi. Lunch: Bregott Bregott Ekologisk, Rydbergs Mimosasallad, Pärsons Rökt Kalkon, Pågen Levain Surdegsbröd . Snacks/Annat: Blåbärsmuffins, GB Glace Sandwich. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|