|
Trött fm efter gårdagens surströmmingsfest. Idag blir det långtur med cykel när jag har vaknat till ordentligt. Igår var det mycket fix inför festen, visserligen bara ett par inbjudna. Nästa helg blir vi 4 par - det är ju att få till det med coronadukning. Igår kunde vi vara ute och senare i uterummet med avstånd och dörrar öppna. Mycket trevlig kväll! Fungerar bra med gurkbitar med philadelfiaost till välkomstdrinken, vindruvor och linschips som snacks. Och jag har inte överätit något. Det blir fina dagar för cykelträning i veckan. Så skönt!😊
|
81,9 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2020:
|
844 kcal
|
Fett: 27,63g | Prot: 44,35g | Kolh.: 92,54g.
Frukost: Coop Havre till Kaffe, Vindruvor. Lunch: Allévo VLCD Shake Chocolate. Middag: IKEA Äppelkaka, Starköl, Fläskkarré (Filé). Snacks/Annat: Gene Tunnbröd, Wasa Falu Rågrut, Coop Havre till Kaffe. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Ät mer långsamma kolhydrater, så får du energi att cykla
16 aug 20 av medlem: leosys
|
Leosys:
Ellinor54 Åt potatis och tunnbröd (kolhydrater)till surströmmingen i går men kände idag att jag var lite spak. Tog med mig plommon, tomater och dryck under cyklingen. 2.2 mil blev det i långsamt tempo.😎 Ikväll blir det grillning. 😊
16 aug 20 av medlem: Ellinor54
|
Ellinor54, Tunnbröd är snabba kolhydrater, det ska man undvika. Viss potatis har också ett ganska högt GI-värde och kan ibland räknas som snabba kolhydrater. De ger inte så mycket energi. Man blir snabbt mätt men också snabbt hungrig. Det blir dessutom många tomma och helt onödiga kalorier.
16 aug 20 av medlem: leosys
|
Leosys: Till surströmming äter man tunnbröd, även jag!😊 Jag har hållt mig från bröd och potatis hela veckan, nu var det fest! Även nästa lördag - planerar in maten och planerar in surströmmingsfesten. 😋 Cyklar mellan 1-2 timmar 5 dagar i veckan, det måste väl visa resultat.
16 aug 20 av medlem: Ellinor54
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ellinor54 's vikthistorik
|