Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2020
|
75,4 kg
Tappat hittills: 59,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2020:
|
1758 kcal
|
Fett: 45,41g | Prot: 165,45g | Kolh.: 172,30g.
Frukost: Mango, ICA Ananas, Jordgubbar, Blåbär, AXA Fiberhavregrynsgröt, Yoggi Mini Blåbär, Lindahls Kvarg Blåbärssmak. Lunch: Salakis Turkisk Yoghurt , Tomater, Gurka, Morötter, Grillad Kyckling (utan Skinn). Middag: ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar, Gröna Oliver, Arla Mjölk 3%, Gullök, ICA Rökt Skinka, Kokt Ägg. Snacks/Annat: Sun Maid Katrinplommon. mer...
|
|
3020 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Simning (Måttlig) - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Helen.Shanti 's vikthistorik
|