|
står fortsatt stilla, träning och intag går jämnt upp. snart kickar jag igång nästa resa där jag hoppas nå en vikt strax över 70.
|
78,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
1317 kcal
|
Fett: 193,59g | Prot: 228,99g | Kolh.: 205,97g.
Frukost: Kokt Ägg, Köttfärsbiffar. Lunch: Kycklingwrap . Middag: Tomater, Gurka, Blandad Sallad, Arla Lätt Creme Fraiche Parmesan och Vitlök, Tortilla, Tulip Pulled Pork. Snacks/Annat: Nestle Kitkat (45g). mer...
|
|
2006 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 57 minuter, Sömn - 7 timmar och 33 minuter. mer...
|
stadig vikt
|