|
Plus 0,5 kilo.. Gissar det beror på tvådagars festande, först på konferens med jobbet och sen hemma med polarna. Inte så mycket faktiskt med tanke på hur mycket jag ätit och druckit. Ångrar ingenting, jag mår bra och ska ut och springa ikväll 😎👍
|
92,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2020:
|
1755 kcal
|
Fett: 49,26g | Prot: 127,30g | Kolh.: 196,50g.
Frukost: Garant Naturell Nötmix, Honung, Garant Special Flingor Naturell, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Espressokaffe, Pågen Energi Proteinbröd, Garant Klassisk Kokt Skinka, Valio Karibien Yoghurt. Lunch: Baltix Bovete, Garant Krossade Tomater, Garant Nötfärs 12%, Eldorado Broccolimix. Middag: Pågen Energi Proteinbröd, Tomater, Garant Cottage Cheese, Garant Tonfisk i Vatten. mer...
|
|
3134 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|