|
Sommartjockis! Beslutat att rivstarta med fasta ett par dagar och sen dra igång med 800kalorier vardagar precis som sist och ta upp träningen efter sommaren. Det är bara så. Måste träna för att hålla vikten! Inte tränar en enda gång sen midsommar!
|
70,5 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2020:
|
797 kcal
|
Fett: 34,05g | Prot: 17,34g | Kolh.: 107,77g.
Frukost: Bravo Äppeljuice. Lunch: Brämhults Rödbetsjuice, Brämhults Rödbetsjuice, Kycklingbuljong. Middag: Kycklingbuljong, Broccoli. Snacks/Annat: Coop Äppeljuice, Valnötter. mer...
|
|
1976 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Själv gick jag upp 5,5 kilo. Jag kör en kickstart denna vecka på 700 kcal/dag. Sen ska jag upp på 1200. Vet inte om jag ska lägga mig lägre någon dag per vecka ännu.
Menar du att du står på 800 kcal 5 dagar i veckan sen? Eller missuppfattade jag?
24 aug 20 av medlem: raschkatten
|
Jag har gått upp en 3kg i sommar men dragit på mig extrakilon under coronavåren så sammanlagt vill ja ner de kilon jag lagt på mig sen nyår🙈 önskar dig lycka till med rivstarten! Jag orkar inte köra hela veckor.. brukar hålla mig till vardagar å lite festligheter på helgen🤪
24 aug 20 av medlem: lisa-matilda
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lisa-matilda 's vikthistorik
|