|
Det tog en vecka att återhämta mig efter förra veckans fester viktmässigt men jag ångrar ingenting. Jag mår prima och älskar mig själv och mitt nya liv
|
92,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2020:
|
1672 kcal
|
Fett: 44,45g | Prot: 108,00g | Kolh.: 205,32g.
Frukost: Honung, Valnötter, Valio Mexiko Yoghurt, Garant Special Flingor Naturell, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Espressokaffe, Pågen Energi Proteinbröd, Bregott Mellan, Garant Klassisk Kokt Skinka. Lunch: Eldorado Broccolimix, ICA Basic Skivade Champinjoner, Räkor, Baltix Bovete, Findus Frasiga Fiskpinnar. mer...
|
|
3001 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|