|
Как же это трудно набрать вес.
Ни как не могу съедать норму в 3200.
Даже не могу понять свой прогресс, есть ли смысл заниматься, считать все эти калории, поздние возвращения домой после зала... зачем всё это? 😔
Что-то день не задался.
|
61,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2020:
|
2693 kcal
|
Fett: 138,14g | Prot: 225,44g | Kolh.: 126,97g.
Frukost: Данон Творожный с Персиком и Абрикосом, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рис Вареный. Middag: Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Annat: Арахис. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|