Ellinor54 's dagbok, 01 sep 20

80.5 idag!!!! 😊 Heja mig! Men ska egentligen inte väga mig förrän på torsdag. Och registrerar då.

81,1 kg Tappat hittills: 1,4 kg.    Kvarvarande: 11,1 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

999 kcal

Fett: 44,65g | Prot: 66,41g | Kolh.: 80,74g.   Frukost: Nutrilett Blueberry Shake med Kvarg, Coop Havre till Kaffe. Lunch:  Vegetabilisk Rapsolja, Risberg Panko,  Skalade Solrosfrön,  Osötade Frysta Hallon, ICA Fryst Mango,  Gös,  Kokt Broccoli (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Middag: Allévo VLCD Shake Chocolate, Boxholm Kryddost, Bregott Mellan, Falu Råg Rut,  Gurka (med Skal). Snacks/Annat: ICA Basic Glasspinnar , Nutrilett Blueberry Shake med Kvarg. mer...

2487 kcal

Träning: Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...