Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2020
|
98,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2020:
|
2402 kcal
|
Fett: 50,02g | Prot: 166,72g | Kolh.: 313,05g.
Frukost: Kokt Ägg, AXA Fiberberikade Havregryn, Lindahls Kvargyoghurt Vanilj. Lunch: Pågen Energi Proteinbröd, Garant Tonfisk i Vatten, ICA Stora Vita Bönor . Middag: Garant Spaghetti Fullkorn, Köttfärssås. Snacks/Annat: Eldorado Müslibar Choklad, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banan, Päron, Barbells Protein Bar Salty Peanut. mer...
|
|
3476 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andisgeo29 's vikthistorik
|